Ich lade dich heute ein dir einmal 5 Minuten Zeit nur für dich zu nehmen!Das Stichwort lautet - Meditation...
Nimm eine bequeme Sitzhaltung in einem ruhigen Raum ein und versuche dich 5 Minuten lang nur auf dich und deinen Atem zu konzentrieren. Sollten Gedanken oder Störungen von Außen kommen, dann nimm sie an, lasse sie vorbeiziehen und konzentriere dich wieder auf dich und deinen Atem.
Viel Spaß und Entspannung!
